Mit Pilates Übungen . der Kraft aus der Mitte und Yoga Übungen, der Kraft aus dem Becken unseren Powerhäuser 🙂 Mit Beweglichkeit, Gleichgewicht, Rhythmus, Koordinationsübungen .etwas Gutes tun. Den Tag beginnen mit mobilisieren und dynamisieren des ganzen Körpers. . Auch Brain Gym ist mir ein grosses Anliegen. Wir bereichern unsere Morgenlektionen mit verschiedenen dieser Trainings Methoden. Immer im Zentrum der Atem und die Achtsamkeit auf unseren eigenen, bewegten Körper.
Unser Ziel ist ein optimaler Körpertonus, sowie eine stabilisierende und kräftige Rumpf- und Tiefenschicht-Muskulatur welche unsere Haltung verbessert und wichtig ist für einen gesunden Rücken. Mentale Balance und im Alltag bewusst sein über unsere Körperhaltung, für einen ergonomischen Umgang mit unserem Körper.
Mach mit Freitags 10 Uhr im Fitness Sudio vipfitstyle